【AMY微刊】适合冬季控脂的三种果蔬

时间:2018-11-15 10:41:34 出处:Amywish中国官网 作者:Amywish瘦身指导

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     冬季已经逐步降临,对于一个相对缺水的季节,人体的反应机制会有变化和不同,在这个季节里多吃一些适合的果蔬,有利我们的降脂降血糖,控制住体内的油脂平衡可以考虑吃以下三种食物:

  冬季减肥食谱之黄瓜

  黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品,其所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素。此外,黄瓜含有的丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成。

  黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。不过,黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。

       冬季减肥食谱之菠萝

  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。而菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,同时菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。

  冬季减肥食谱之胡萝卜

  现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,从而达到排除体内毒素,减少身体浮肿的产生。


       以上这三种适合冬季控脂的果蔬都比较常见,吃任何食品都应注意摄入量,所以对于注重减脂的人群来说,没有任何食物可以过量摄入,好吃不要贪嘴才是王道。

 

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